Hacer ejercicio es una actividad primordial para mantener nuestro cuerpo en forma y saludable. Sin embargo, debemos tomar en cuenta ciertos aspectos para llevarlo a cabo al 100.

A continuación, les presentamos algunas recomendaciones respecto a lo que no deberían realizar antes de ir al gimnasio.

1. Tomar bebidas relajantes o refrescos

La dietista Andrea Ferrandis de Sanusvitae en España, menciona que las bebidas de este tipo pueden afectar el estado de ánimo. “Antes del entrenamiento es recomendable comer alimentos ricos en carbohidratos, ya que te aportan la energía necesaria para la actividad que se vaya a realizar”, expuso.

2. Ir de mal humor

El calentamiento también es una actividad mental, pues prepara el cuerpo y mente para la sesión. Por esto nunca debemos ir enojados al gimnasio. Si lo que desean es liberarse del estrés, lo mejor es comenzar con un playlist que se encargue de brindarles la energía que necesitan.

En la galería de fotos podrán conocer la lista completa. Recuerden que para leer la información desde un smartphone o tablet, deben seleccionar “ampliar galería” y después “mostrar texto”.