Si estas convencido de que el desayuno es el alimento más importante del día, ¿por qué no sacas tiempo para darle a tu cuerpo los nutrientes y vitaminas que este necesita en la mañana?

El agotamiento, el estrés y las veces que has llegado a sentirte somnoliento y con ganas de que el día termine son el  resultado de la  energía que no le proporcionaste a tu organismo.


Comienza la semana suministrándole a tu cuerpo los nutrientes que necesita con una batida como estas de www.ecoosfera.com.

Son fáciles de preparar y constituyen un desayuno saludable, satisfactorio y alimenticio.

Smoothie de jengibre con moras.

Es una bebida nutritiva y energética, contiene un alto nivel de antioxidantes, propiedades inmunológicas y antiinflamatorias.
 

Ingredientes

  • 1 taza de yogur natural o de vainilla
  •   ½ taza de jugo de naranja
  •  El jugo de un limón y 5 fresas
  •   1 cucharada de jengibre fresco, pelado y cortado en trozos
  •  1 taza de jarabe de agave y hielo.

Smoothie de chocolate y guineo.

Además de ser un delicioso batido, este smoothie también goza de ser saludable: el cacao contiene antioxidantes; los guineos aportan hierro; la crema de maní, proteína y vitamina E, y la leche, calcio.

Ingredientes

  •  1 taza de leche baja en grasa
  • 1 guineo cortado en trozos
  • 1 cucharada de mantequilla de maní
  • 1 cucharada de chocolate en polvo
  •  1 cucharada de miel
  • 5 cubos de hielo.

Smoothie de durazno y almendras.

El durazno es una fruta fresca que proporciona vitamina C y potasio. Si combinas el durazno con mantequilla de almendras y leche de soya, tu cuerpo recibirá una buena dosis de proteínas y minerales (calcio y magnesio), los cuales son de suma importancia para el buen funcionamiento del cuerpo. Además, este smoothie también suministra importantes porciones de omega 3.
Ingredientes

  • 1 taza de leche de soya
  •  1 taza de duraznos frescos
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharada de mantequilla de almendra
  • 1 cucharada de aceite de linaza, hielo.