POSTURA DE LOCUST

• Fortalece los músculos de la espalda, los glúteos y la parte posterior de los brazos y de las piernas.

• Estira y mejora la movilidad en las articulaciones de las vértebras.

• Estira los hombros, el pecho, el abdomen y los muslos.

• Mejora la postura.

• Estimula los órganos abdominales.

• Es terapéutica para el asma.

• Disminuye el estrés

ESTIRAMIENTO INTENSO

• Le da calma a la mente

• Alivia el estrés

• Estira la columna, los hombros y el bíceps femoral

• Estimula los riñones, los ovarios y el útero

• Mejora la digestión

• Alivia dolores menstruales y de menopausia

• Mejora los dolores de cabeza y la ansiedad y reduce la fatiga

HANUMANASANA. EL PASO GIGANTE DEL REY MONO

• Esta postura ayuda con los problemas de la ciática y otros defectos en las piernas

• Abre las caderas

• Estira: muslos, músculos isquiotibiales e ingles

• Estimula los órganos abdominales

• Tonifica los músculos de las piernas y los mantiene en buena condición

• Relaja y fortalece los abductores de los muslos

• Flexibilidad en cadera y piernas