1.  Parada de Hombros | Sarvangasana

Madre de las posturas. Esta postura trabaja, al igual que las madres en el hogar, para llegar a la felicidad y harmonía en
nuestro sistema.

Beneficios adicionales:

*   Ayuda a que las glándulas tiroides funcionen correctamente
* Ayuda a personas sufriendo de palpitaciones, asma,
bronquitis o algún dolor en la garganta
 *   Recomendado para dolores menstruales y hernias
 *   Ayuda a aliviar epilepsia y la anemia
 *   Alivia dolores de estómago y úlceras

Después de un tiempo de practicar esta postura uno se sentirá:

 *   Más feliz
 *   Confiado
 *   Con fuerza
 *   ...Una vida nueva

 2.  Estiramiento frontal | Uttanasana

En esta postura le damos a la columna vertebral un estirón
intenso.

Beneficios adicionales:

 *   Cura el dolor de estómago
 *   Tonifica el hígado y los riñones
 *   Alivia el dolor menstrual
 *   Cualquier tipo de depresión en la mente se va si retienes la posición por más de 2 minutos

Después de un tiempo de practicar esta postura uno se sentirá:

 *   Con más calma, tranquilidad
 *   Con la mente en paz