Tres smoothies para iniciar el lunes con energía

Consumir alimentos tanto deliciosos como nutritivos es la excusa perfecta para tener una buena salud

Tres smoothies para iniciar el lunes con energía

Si estas convencido de que el desayuno es el alimento más importante del día, ¿por qué no sacas tiempo para darle a tu cuerpo los nutrientes y vitaminas que este necesita en la mañana?

El agotamiento, el estrés y las veces que has llegado a sentirte somnoliento y con ganas de que el día termine son el  resultado de la  energía que no le proporcionaste a tu organismo.

Comienza la semana suministrándole a tu cuerpo los nutrientes que necesita con una batida como estas de www.ecoosfera.com.

Son fáciles de preparar y constituyen un desayuno saludable, satisfactorio y alimenticio.

Smoothie de jengibre con moras.

Es una bebida nutritiva y energética, contiene un alto nivel de antioxidantes, propiedades inmunológicas y antiinflamatorias.
 

Ingredientes

  • 1 taza de yogur natural o de vainilla
  •   ½ taza de jugo de naranja
  •  El jugo de un limón y 5 fresas
  •   1 cucharada de jengibre fresco, pelado y cortado en trozos
  •  1 taza de jarabe de agave y hielo.

Smoothie de chocolate y guineo.

Además de ser un delicioso batido, este smoothie también goza de ser saludable: el cacao contiene antioxidantes; los guineos aportan hierro; la crema de maní, proteína y vitamina E, y la leche, calcio.

Ingredientes

  •  1 taza de leche baja en grasa
  • 1 guineo cortado en trozos
  • 1 cucharada de mantequilla de maní
  • 1 cucharada de chocolate en polvo
  •  1 cucharada de miel
  • 5 cubos de hielo.

Smoothie de durazno y almendras.

El durazno es una fruta fresca que proporciona vitamina C y potasio. Si combinas el durazno con mantequilla de almendras y leche de soya, tu cuerpo recibirá una buena dosis de proteínas y minerales (calcio y magnesio), los cuales son de suma importancia para el buen funcionamiento del cuerpo. Además, este smoothie también suministra importantes porciones de omega 3.
Ingredientes

  • 1 taza de leche de soya
  •  1 taza de duraznos frescos
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharada de mantequilla de almendra
  • 1 cucharada de aceite de linaza, hielo.

 

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